19 апреля 2013   Фото

Что должен уметь супермен

Попасть в спецподразделение спецназа ФСБ не просто.
Посмотрите какие предъявляются нормативы и физические
требования к бойцам спецназа ФСБ.
Должна быть отличная физическая форма и
выдающийся послужной список, тогда вас возможно и
направят на сдачу нормативов.

1Что должен уметь супермен

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

2Что должен уметь супермен

Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его...

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

Слушайте, там реально супермены!

3Что должен уметь супермен

4Что должен уметь супермен

5Что должен уметь супермен

6Что должен уметь супермен

7Что должен уметь супермен

Нравится Что должен уметь супермен?
 +15 
Комментарии
  1. 6APCuK
            
    6APCuK 19 апреля 2013 09:06

    хули власть при себе держит хороших шавок!

  2. Susanna
            
    Susanna 19 апреля 2013 09:32

    Круто!

  3. extezi
            
    extezi 19 апреля 2013 10:09

    1. Подтягивание - 25
    2. Отжимание от пола - 90
    3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
    4. Бег 100 м. - 12,7
    5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
    6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
    7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
    8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90


    так это норматив из средней школы для шестого класса lol

  4. antoshka
            
    antoshka 19 апреля 2013 11:06

    крутое задание на лето bravo

  5. alex_d55
            
    alex_d55 19 апреля 2013 11:25

    подряд без перерыва - это крутовато

  6. PELMENb
            
    PELMENb 19 апреля 2013 14:50

    круто bravo

  7. alchen
            
    alchen 20 апреля 2013 11:35

    и после утренней разминки переходим к рукопашной процедуре

  8. ГобулЬ
            
    ГобулЬ 20 апреля 2013 13:02

    Фигассе!

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.